الرجال يجدون صعوبة أكبر في إنقاص الوزن.. لماذا؟
شفق نيوز- لندن
كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الرجال قد يواجهون صعوبة أكبر في إنقاص الوزن عندما تقدم لهم النصائح ضمن إطار "الحمية الغذائية"، بسبب ارتباط هذا المفهوم لديهم بالقيود والحرمان، ونظرهم إلى الحميات التقليدية باعتبارها مجالاً نسائياً، وفقاً لصحيفة "ديلي ميل".
وأجرى باحثون من جامعة أنغليا روسكين في بريطانيا مقابلات مع 24 رجلاً تبلغ أعمارهم 30 عاماً فأكثر، بهدف التعرف على تجاربهم مع برامج إنقاص الوزن والأسباب التي تجعل الالتزام بها صعباً.
ووجد الباحثون أن الرجال غالباً ما ينظرون إلى كلمة "حمية" بصورة سلبية، ويربطونها ببرامج قاسية وقصيرة الأمد تتطلب جهداً كبيراً وقوة إرادة، ما يجعل الاستمرار فيها أمراً صعباً.
ونقل الباحثون في دراسة نشرتها مجلة "بلوس وان" عن أحد المشاركين قوله إن "بمجرد ذكر كلمة حمية، يتبادر إلى ذهن الجميع تلقائياً مفهوم القيود والحرمان"، فيما قال مشارك آخر إن التفكير في فرض قيود أو اتباع حمية يجعله يشعر بأن "جزءاً منه يتمرد على ذلك".
وأظهرت المقابلات أن الرجال أقل انخراطاً في ما يعرف بـ"ثقافة الحمية"، كما أنهم لا يميلون عادة إلى الحديث عن أوزانهم أو مظهرهم مع أصدقائهم، وهو ما يرى الباحثون أنه قد يسهم في انخفاض إقبالهم على برامج إنقاص الوزن التقليدية.
وأوضح فريق البحث أن الحميات الغذائية واتباعها ينظر إليهما لدى الرجال بصورة سلبية، لارتباطهما بتجارب تتطلب جهداً شاقاً وتنتهي غالباً بالفشل، مشيراً إلى أن البرامج الحالية تبدو للكثير منهم "عامة" و"مقيدة".
وأشارت الدراسة إلى أن الرجال المشاركين حققوا نجاحاً أكبر في إنقاص الوزن عندما حصلوا على دعم شريكاتهم، أو عندما ساعدنهم في تنظيم اختياراتهم الغذائية.
وقال أحد المشاركين إن زوجته تساعده كثيراً، وتدفعه إلى الالتزام وتوبخه عندما يبدأ بالعودة إلى تناول الأطعمة غير الصحية، فيما ذكر مشارك آخر أن شريكته تشتري له التفاح بدلاً من الشوكولاتة، معتبراً أن ذلك يمثل "نصف المعركة".
كما وجد الباحثون أن وجود "رفيق" أو "موجه" يرافق الرجل خلال رحلة إنقاص الوزن يمكن أن يساعد في الحفاظ على الالتزام، لافتين إلى أن البرامج الموجهة للأزواج قد تكون فعالة بصورة خاصة إذا اعتمدت على الدعم المتبادل بدلاً من التركيز على الحمية والحرمان.
كشفت الدراسة أن الدوافع الرئيسية التي تدفع الرجال إلى محاولة إنقاص أوزانهم ترتبط بصورة الجسم والمظهر، إلى جانب المخاوف الصحية.
وأشار مشاركون إلى شعورهم بالخجل من مظهرهم أو عدم رضاهم عن الصور التي يظهرون فيها، فيما تحدث آخرون عن مخاوف صحية، من بينها الخوف من الإصابة بنوبة قلبية.
ويرى الباحثون أن برامج إنقاص الوزن الموجهة إلى الرجال قد تحقق نتائج أفضل إذا ركزت على أهداف واضحة وسهلة التطبيق، إلى جانب تحقيق نتائج ملموسة في وقت مبكر والاستفادة من عنصر المنافسة، بدلاً من تقديمها باعتبارها "حمية" تتطلب التخلي عن الأطعمة المفضلة ونمط الحياة المعتاد.
وخلص فريق البحث إلى أن المبادرات الموجهة للرجال ينبغي أن تعتمد على البساطة وسهولة التطبيق، مع تقديم نتائج مبكرة ومكافآت واضحة، والاستفادة من قدر مدروس من التنافس الاجتماعي المرتبط بالمظهر.
ويجد الباحثون أن التعامل مع زيادة الوزن لدى الرجال قد يتطلب تجاوز مفهوم "الحمية" التقليدية، والتركيز بدلاً من ذلك على تغييرات غذائية وسلوكية يمكن الاستمرار عليها على المدى الطويل.
