هووکار هشکەوبوین دەم لە شەو
2023-01-05T13:25:05+00:00
شەفەق نیوز/ هشکەوبوین دەم یەکیگە لەو گرفتەیلە فرەکەس تویشی تێد وە تایبەت لە وەخت خەو، توەنریەێد وە زنین هووکارەگەی و دویرەوکەفتن لەلیان چاەسەر هشکەوبوین دەم بکەێن، لە هووکارەیل هشکەوبوین دەم بریتین لە:
1- گیچەڵ لە هەناسەداین.
2- بەرزبوین یا نزمەوبوین پەستان خوین.
3- سترێس و خەمخواردن.
4- دووگیانی.
5- سووربوین قورگ یا زەخمداری بوینی.
6- بیماری شەکرە.
چارەسەرەیلی بریتین لە :
١- کەمکردن رێژەی نمەک لە خوەراکەیل.
٢- دویرەوکەفتن لە سیگارکیشان.
٣- نووشین ئاو فرەیگ وەرجە خەفتن.
٤- کەم نووشین کافایین.
ئەگەر فرە جار وەردەوام بوی وە ئەنجامدان ئەو کاڕەیلە چارەسەر نەوی پێویست کەێد سەردان پزیشک بکریەێد.
