هووکارەیل ریکردن وەدەم خەو
2023-06-23T10:35:46+00:00
شەفەق نیوز/ ریکردن وە دەم خەو بریتیە لە هاتنەخەوەر و ریکردن کەسەگە وئەنجامدا جویلەی نائاسایی وەبی ئەوەگ وە ئاگا بوود لە خەفتن.
زیاتر لەناو مناڵەیل روی دەێد فرەیگ لە ریکردنەیل وە دەم خەو وەرجە تەمەن هەرزەکاری چارەسەر بوود، و ئی رویداوە دیاری هویچ گرفتیگ نیەکەێد و چارەسەر نیەخوازێد باوجی لە ئەگەر زوی دوارەوبوین ریکردن لەمەوقەی خەو هاتی دیاری تێکچگن بنەرەت خەو بکەێد.
گرگترین هووکارەیلی بریتین لە:
١. کەم خەویی و تێکچگن وەخت خەو
٢. دڵەراوکی و ترس
٣. فشار دەروینی
٤. تێکچگن هەناسەدان
٥. خواردن بڕیگ دەرمان، جویر دەرمان خەفانن یان ئارامکەرەوە
٦. وەکارهاوردن مادەیل کحولی.
