نیشانە و هووکارەیل کەمی کالسیۆم لای مناڵ
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی دیارترین نیشانەیل کەمی کالیسیۆم و هووکارەگەی دەس نیشان کەێد.
نیشانه‌یل که‌می کالسێوم له مناڵەیل :
۱. نه‌رمەوبوین سوخان ئێسک وباریک سوخان لەش.
۲. کولی باڵا.
۳. دیر دەرهاتن دگان و بی هازی دگانەیل و زیاد بوین ئه‌گه‌ر کلۆربوین و ئەو بیمارەیل تر دگان.
٥. کرژەوبوین ماسیڵچە و ژانە زگ و دەس و قول.
٦. زیاد بوین ئه‌گه‌ر شکیان له ئه‌نجام که‌فتن و زبریگ که‌م.
۷. چەفتەوبوین سوخان قول.
- گرنگترین هووکارەیل که‌می کالسیۆم له مناڵەیل :
۱. به‌دخوەراکی و که‌می ئیشتها و که‌م خواردن ئه‌و خوەراکەیله ده‌وڵه‌مه‌نن وه کالسێوم.
٢. که‌می ڤیتامینD .
۳. زگچین و ئەڵاوردن ئەرا ماوەی فرەیگ و هه‌وکردن ریخەلوی.
٤. تەمەڵی غووده‌ی شان غووده‌ی ده‌ره‌قی ۰
٥. وەکارهاوردن بڕیگ ده‌رمان ۰
٦. هووکار بۆماوه‌یی و بڕیگ بیماری بۆماوه‌یی ۰
۷ . حه‌ساسیه‌ت وه خوەراک وە تایبه‌ت وە شیر و خا و ماسی ۰
