چەن تەمییگ تا بتوەنید لە شەوەکیان گورجتر بوی

١. وەرزشکردن، دەسمیەتیدەرە ئەرا خاسترکردن بار دەروینی.

٢. لەدویای زەنگ مۆبایلەگەد دوارە نەخەف، بڕیان خەو هەر   ٥-١٠ خولەک جاریگ زەرەری فرەترە نەوەک سوود، تەقەلا بیە زەنگ ئاگادارکردنەوەگەد لە خوەد دویر دابنەێ تا هویچ هەڵوژاردەیگ نەیاشتوید بیجگە لەوەگ لەناو جیەگە هەڵسید بکوشنیدەوەی.

٣. ناشتا پشتگووش مەخە، چوینکە وازهاوردن لە ناشتا بوودە هووکار کەمکردن تەرکیز و هەس وە تویڕەبوین.

٤. گووشتەکانن لە گورانی دڵخوازەگەد دەسمیەتیدەرە ئەرا زیاتر گورجەوکردن لەش.

٥. لیست ئەو چشتەیلە دروس بکە ک تواێ ئەنجامی بەێ.