لەش لە رووژیگ هەوجە وە چەنیگ کالۆری کەێد؟
![لەش لە رووژیگ هەوجە وە چەنیگ کالۆری کەێد؟](https://media.shafaq.com/media/arcella/1719157605199.jpg)
وەپای ماڵپەڕ "الیوم السابع" کەسیگ کامڵ وە نزیکەیی هەوەجە وە ٢٥ کالۆری کەێد ئەرا هەر کیلوگرامیگ لەلەشی، و ئەگەر کەسیگ کار قورس بکەێد هەوەجە وە هەر کیلویگ 30 کالۆری ئەرا 35 کالۆری کەێد.
ئەگەر هاتوو زیاتر لەوەگ هەوەجە کەێد بخوەد هەر 7700کالۆری زیاییە بوودە هووکار زیایبوین کێش لەش وە بڕ یەک کیلوو، هەمیش بایەت لە تاقە بەش نیمەڕوو فرەتر وریابوین وەک لە تاقە بەش شەوەکی.