سەوەو و میوەیلەیگ دەسمیەتیدەر خاسیگن ئەرا داوەزانن کێش
2024-01-31T14:45:50+00:00
شەفەق نیوز/ سەوزە و میوەیل دەوڵەمەنن وە بڕیگ مادەی خۆراکی گرنگ و دویای خواردنیان ئارەم هەس وە تێری کەێد لە هەمان وەخت بڕیگ کەم کالۆری هاناویان وەی مدووە گونجیاگن ئەرا داوەزانن کێش و ریگریکردن لە قەڵەوی.
د. کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی پسپۆڕ له زانست خوەراک لە باوەتیگ باس لەو سەوزەو موەیلە کردیە کە دەسمیەتیدەر داوەزانن کێش لەشن.
خاسترین سەوزەو میوەیلە ئەرا داوەزانن کێش لەش:
- ئەڤوگادۆ.
- سندی.
- سێو و مزرە سێو.
- بێرییەکان وەک بلۆبێری، شلیک و تووتڕك.
- قۆخ، هەڵوژە، گیلاس، هەرمێ و قەیسی.
- کێوی.
باشترین جۆرەکانی سەوزە بۆ دابەزاندنی کێش:
- سپێناخ.
- بڕۆکلی.
- قەڕنابیت، کەلەرم، کاهوو و کوزەڵە.
- قارچک.
- بەزالیای سەوز و لوبیا.
