ئەرا تەندروسی خاسیگ لە شەوەکیان ئی کارەیلە جیوەجی بکە

ماڵپەڕ "صحت"لەو باوەتە نویسایە ئەرا نەهیشتن  گرفتەیل خەو خاستربوین میزاج بایەت گشت شەوەکیگ ئی کارەیلە بکەێ، ئەوانیش:

-لەوەخت خواردن ناشتا ئاو مەنووش.

-‏گرنگە لە خواردن شەوەکیان شیر بوود.

-‏وەرجە ناشتا خواردن یەک لیوان ئاو بنووش.

-‏وەرجە ناشتا 15 ئەرا 20 خولەک جویلی وەرزشی بکە.

-‏وەرجە چگن ئەرا کارەگەد پیلان رووژەگەد دانە.

-‏راستەوخۆ لەدویای هەڵسیان لە خەو ئامێرەیل ئەلکترۆنی وەکارمار.

-‏بایەت وەرجە ساعەت 10 ناشتا بخوریەێد.

-‏وەردەوام وەخاسی هویرەو بکە وەیجویرە گشت رووژەگەد خاس و ئاسوودەس.