ئەرا بایەسە ناشتا بخوەیمن

ئەرا بایەسە ناشتا بخوەیمن
2023-09-18T08:26:02+00:00
شەفەق نیوز/ بڕیگ کەس خوەیان بی بەشکردنە لە خواردن ناشتو چ لەوەر ئارەزو نەکردنی بوود یا خەفتن یان کارکردن ئەو تاقە نیەخوەن، کە زەرەد تەندروسی رەسنێدە لەش و مەترسی  تویشهاتن وە بیماری دڵ زیاتر کەێد.

ماڵپەڕ wikihow باس لە زەردەیل نەخواردن ناشتا کەێد و ئویشێد:

یەکەم: زەرەد وە تەندروسی دڵ رەسنێد.

دویەم: مەترسی تویشهاتن وە شکرەی جویر دویەم زیای کەێد.

سێیەم: هاتێ کێش لەش زیایەوبوود.

چوارەم: کاریگەریی بەد لەبان  بار دەروینی دروس کەێد.

پەنجەم: مەترسی توشهاتن وە شێرپەنجە زیای کەێد.

شەشەم: ئەندامەیل لەش وە خاسی نیەتوەنن ئەرکەیلیان جیوەجێ بکەن.

هەفتەم: هووکارە ئەرا زیایبوین  لاژانە سەر.

هەشتەم: کاریگەری بەد لەبان زیندەپاڵ لەش دروس کەێد.

 

Shafaq Live
Shafaq Live