چوین ڤیتامین k وە دەسمان بکەفێد
2023-11-12T13:08:50+00:00
شەفەق نیوز/ گشت کەسیگ هەوەجەی مادە خوەراکیە جیاوازەیل کەێد ئەرا مقیەتیکردن تەندروسی لەشی، یەکیگ لەو ڤیتامینەیلە کە فرەجار چەوپووشی لەلی کرێد، باوجی ئەرا تەندروسی گشتی لەش گرنگە ڤیتامین kیە، وە جویریگ دەور گرنگیگ دیرێد لە مقیەتیکردن لەش وە تایوەت وەگەرد بەرزەوبوین تەمەن.
لە باوەتیگ ماڵپەڕ " webmd" باس لە دیارترین سەرچەوەیل کەێد کە ڤیتامین K لەلی دەسمان کەفێد .
- سەوزە: برۆکلی، بامیە، قەیسی ، کاهوو، کەلەرم، سپێناخ، جەرجیر.
- گەنمەشامی.
- وەرهەمەیل شیر: پەنیر، شیر، ماست.
- خا
- میوەیل: شامی، هەڵوژە ، کیوی، ئەڤۆگادۆ، بلوبێری.
