ویتامین B1 بخوه‌ن
2020-12-03T12:51:45+00:00
شەفەق نیوز- ویتامین B1 خاسترین ویتامینە ئەڕا یە مەزگ خاس کار بکەێ.
گیان ئایم، ویتامین B1 یا تیتامین، خوەێ ئەڕا خوەێ، دوروس نە‌دکرێ و بایەد لە خواردەمەنی، بڕەسێ وە لەش ئایم.
نەبیین ئی ویتامینە، زاف، بێ‌حاڵی، پەشێوێ، کە‌م‌ویری، بێ‌مجازی، کەم‌خاوی، دڵەتەپە و دڵ‌ئەڵشێویان دیارێ.
ویتامین B1 دە خوەراکەیلێ جوور لووبیە، گووشت کاوڕ و گا، پرتقاڵیجات، جۆ، بەرئەفتاو، پستە، گردەکان، وایم، فرە هەسە.
