شەفەق نیوز/ ڤیتامینەیل رۆل کاریگەر و خاسیگ دیرن لەبان تەندروسی ئایەم و دەسمیەتیدەر خاسیگە ئەرا خاستر کارکردن ئەندامەی لەش، ڤیتامینەیلیگ هەس خاسترە وە گەیەی چووڵ بخوريەن.
1. ڤیتامین B12، هەوەجە کەێد ئەرا دروسکردن خرۆکەیل سوور خوین و ئەوزەڵکردن کورپە.
2. فۆلیك ئەسید، هەوەجە کەێد ئەرا دروسکردن خرۆکەیل سوور خوین و ئەوزەڵکردن کورپە.
3. ئاسن، هەوەجە کەێد ئەرا گواستنەوەی ئۆكسجین ئەرا خوین.
4. ڤیتامین C، ئەرا وەرگری لەش و تەندروسی سوخان هەوەجە کەێد.
وە گشتی خاسترە ڤیتامیەنەیلە وە گەیەی چوول بخورێد باوجی وەرجە ئەوە سڵای دکتۆر بکە وەپای شیواز وەکارهاوردن بیماریەگە.