وەپای  ماڵپەڕ " Times of india" نیشانەیگ هەس ل لەوەخت لە خەو هەڵسیان شەوەکی دەرکەفێد کە هاتێ نیشانیگ ئاگادارکردن بوود ئەرا کەمەبوین ڤیتامین  B12.

وەپای  توێژینەوەیگ کە لە گۆڤار تەندروسی بەریتانی بڵوکریاگە، هەسکردن وە شەکەتی لە شەوەکیان نیشانەس ئەرا کەمی ڤیتامین  B12لە لەش.

توێژەرەیل ئەرایان دەرکەفتیە شەکەتی یەکیگە لە نیشانەیل کەمی  ڤیتامین  B12 بەشداربویەیل تێژینەوەگە 96% دیاریکردنە لە وەخت شەوەکیان هەس وە شەکەتیگ فرە کەن هەنای لە خەو هەڵسن.

لە نیشانەیل ترەک کەمی ڤیتامین  B12 بریتین لە رزیان قژ، زەخمداری دەم و کزبوین چەو، هەناسەتەنگی، ژانەسەر، لێدان خێرای دڵ، سەختی تەرکیزکردن، تێکچگن کۆئەندام هەرس.