شەفەق نیوز/ مەوقەیگ رێژەی ڤیتامین B12 لە لەش کەمەوبوود هاتێ نیشانە سەرەتایەیلی لە دەم دەر بکەفێد، وە مدووە دەرکەفتن سێ نیشان لە دەم دیاریکەن کە ڤیتامین B12 لە لەش کەمەوبویە.
1. هەوكردن زوان
مەوقەیگ ڤیتامین B12 لە لەش کەمەوبوود، زوان تویش هەوكردن، پەنام، ئاڵشتبوین رەنگ و شێوە بوود، یەیش هیلێد وە زەحمەت قسە بکەێد، و خواردن بخوەێد و قویت بەێد.
2. بوون ناخوەش دەم
یەكەمین نیشانەی كەمیی ئی ڤیتامینە بوونناخوەش دەمە، و هاتێ هەس وە تام خواردنیش نەکەێد.
3. هەوكردن گەیە
هەوكردن گەیە هووکارە ئەرا دروسبوین زەخم ناو دەم، كە هاتێ ئەو زەخمەیلە لەبان زوانیش ناو دیوار دەم دروسبکەن.