شەفەق نیوز/ فرەی کەس لە دویای لەخەو هەڵسیان یەکەم کار ئەنجامی دەن نووڕستن تووڕەیل کۆمەڵایەتیە، یەیش ئگەر خوەشمان لەلی باێد یا نە زەرەد وە تەندروسیمان رەسنێد.
ئەرا ئی کارە ماڵپەڕ "healthshots" چەن ری سادەیگ ئاشکەراکردیە ئەرا چارەسەر کردن ئاڵوودەبوین وە تووڕە کۆمەڵایەتییەیل و دویرەوکەفتن لەلیان ، وەی جویرە:
١. ئەنجامداین چالاکییگ یا خولیاییگ ک خوەد خوەشد وەپی تێد، هەرچەە تووڕەیل کۆمەڵایەتی هاتی سوود وەپیم بڕەسنێد، باوجی دیارینەکردن وەختیگ ئەرای زەرەد رەسنێد
٢. وەخت دیاریکریایگ بنە ئەرا وەکارهاوردن سۆشیال میدیا، و وە تەواوی وازهاوردن لە سۆشیال میدیا چشتیگ خاس نییە، لەجیای ئەوە وەخت ئارای تەرخان بکە و لەو مەوقە وکاری بار.
٣. خوەد بەراورد مەکە وە کەسەیلتر، سۆشیال میدیا هیلێد بیخود خوەد سەرقاڵ بکەێ وە کەسەیلتر، تا ئەو هەستەت نەمینێد، خاسترە ئامانج خوەد دابنێد ک ئەرا تو خاسە وەبی بەراوردکردن وەرەونواچگن خوەد وەگەرد کەسەیلتر.