شەفەق نیوز/ کالسیۆم وە یەکیگ لە کانزا فرەگان لەش دانریەێد کە رێژەگەی رەسێدە ٩٩٪ لە لەش لە ناو سوخان و دگان ئەمارکرێد، کالیسیۆم هاوکارە لە پێکهاوردن سوخان و ئەرکەیلی، و گرنگی دیرێد لە مقیەتیکردن ئەرک دەمارەیل و ماسیلچە و لویلەیل خوین.
رێکخریاگ تەندروستی جەھانی تەمێ دایە لەوەگ ئایەم بایەت وەیجویرەی خوار کالیسیۆم وەدەس بارێد لەماوەی یەک رووژ:
١- ٨٠٠ ملگرام ئەرا کەسیگ پێگەیشتوی.
٢- ١٠٠٠ ملگرام ژن زگپڕ لەوەخت شیرداین بڕەسێدە ١٢٠٠ ملگرام .
تێبینی: یەک کووپ شیر بویچگ وە قەوارەی ١٠٠ گرام بر ١٦٠ ملگرام کالیسیۆم وەخشێدە لەش.