شەفەق نیوز- ویتامین B1 خاسترین ویتامینە ئەڕا یە مەزگ خاس کار بکەێ.

گیان ئایم، ویتامین B1 یا تیتامین،  خوەێ ئەڕا خوەێ، دوروس نە‌دکرێ و بایەد لە خواردەمەنی، بڕەسێ وە لەش ئایم.

نەبیین ئی ویتامینە، زاف، بێ‌حاڵی، پەشێوێ، کە‌م‌ویری، بێ‌مجازی، کەم‌خاوی، دڵەتەپە و دڵ‌ئەڵشێویان دیارێ.

ویتامین B1 دە خوەراکەیلێ جوور لووبیە، گووشت کاوڕ و گا، پرتقاڵیجات، جۆ، بەرئەفتاو، پستە، گردەکان، وایم، فرە هەسە.