شەفەق نیوز/ کەمی ڤیتاوین B12 بوودە مدوو بڕیگ گیچەڵ تەندروسی کە کاریگەری لەبان گشت لەش بوود لە ئاست وزەو تا کارکردن مێشک.

 وەپای ماڵپەڕ  "onlymyhealth" ڤیتامین B12 پێکهاتەیگ سەرەکیە و دەسمیەتی لەش دەێد ک دەمار و خانەیل خوین وە تەندروس بپارێزێد، ئێ مادە خوەراکی بەهێزە کە لە گوشت و ماسی و بەرهەمەیل شیرەمەای هەس، رۆلیگ گرنگ دوینێد لە بەرهەمهاوردا خرۆکەیل سوور و کارکردن دروس دەمارەیل و دروسکردن  DNA.

هەنای ئاست ڤیتامینB12داوەزێد، لە بڕیگ ایشانە درخەێد  جویر:

١. هەسکردن وە شەکەتی و بی هازی فرەیگ.

٢. ئاڵشتبوین رەنگ پووس.

٣. هەناسە تەنگی و سەرگێژە.

٤. سڕبوین یا کرژبوین دەس و قول.

٥. گیچەڵ نوڕین.

٦. گیچەڵ ریکردن یاقسەکردن.

٧. ئاڵشتبوین بار دەروینی.

٨. دروسبوين زەخم لە دەم.

٩. ناڕێکی سوڕ مانگانە.

١٠. لاوازبوین هەست تام و بززنکردن.