شەفەق نیوز/ وەردەوام ئەو کەسەیلەک تەقەلای داوەزانن کێشیان دەن بایەد ئەو خوەراکەیلە بخوەن ک بڕیگ فرە لە ریشاڵەیل وە سوود هاناوی، هەر لە وەر رووشنایی یە  لە هەواڵیگ ماڵپەڕ وێب تێبی پزیشکی باس لە چەن سودیگ ساوەر کەێد ئەرا داوەزانن کێش ک بریتین لە :  لە ساوەر کاربۆهیدرات هەس باوجی لەوەر ئەوەگ  رێژەی کلوکۆز وەیەکسانی مقیەتیکەێد، ئیەش  بوودە مدوو وسانن یەکسان شەکر لە خۊن. 

ساوەر دەوڵەمەنە وە پرۆتین لەهەمان وەخت بڕیگ خاس لە ئاسن و فۆسفۆر و مس و مەنگەنیز و مەگنسیۆم و سیلینۆم و پرۆتین و ریشاڵیەگان و ڤیتامین ئەی و دی و ئێچ هاناوی ک سوود وە لەش رەسنێد، و بڕیگ فرە لە  ماددەی ریشاڵ هاناوی ک وە ئاسانی لە گەیە هەرس کرێد.