شەفەق نیوز/ لەی وەرزە وە مدوو گەرما و هچان تاوسان مەردم زیاتر ئەزرەت گەشتکردن کەن، لەی وەختەیش ئەگەر خواردن خوەراک لە دەێشت فرەترەوبوود و هاتێ بڕیگ کەس تویش ژەهراویبوین بوود وە خوەراک.
1. میوە و سەوزە وە خاسی بشووریەێد، وەتایبەت سەوزە، وە نمەک یا پاككەرەوەی تایبەت خوەراك پاکبکریەێد، دڵنیابوون لەوەگ ئەو ئاوەگ وەکاری تیارن پاکە.
2. دویرکەفتن لەو خوەراکەیلە لە فرووشگایەیل تیشک خوەر وەریانکەفێد.
3. وەرجە ئەوەگ هەر خوەراکیگ لە دەێشت بسینید بنووڕە بڕوار وەسەرچگنی.
4. خواردن نەکوڵیاگ مەخوە جویر خا و گوشت و مامر.
5. تەقەڵا بیە بەرهەمەیل چەرمگ لە دەێشت مەخوە وە تایبەت ئەگەر نەزانستید سەرچەوەی هاوردنی کاملاس.
6. میوەیگ نەسین تویکڵی پاک کریاگە، چوینکە بەکتریای فرەیگ گرێدە خوەی.
7. خواردن بان جادەیل مەخوە.