شەفەق نیوز/ گورچگ وە یەکیگ لە گرنگترین ئەندامەیل لەش دانرێد وەپای ئەوەگ وەجیماگە و ئاو زیایەیناو خوین پاڵێد، هەمیش ئاوەگە ئەرا وەرهەمهاوردن میز وەکارتیارێد.
دکتۆر ئەلێکساندەر میاسنیکۆڤ چەن تەمی گرنگیگ کەێد ئەرا پاراستن تەندروسی گورچگ، وەیجویرە:
١. پاراستن کێش لەش.
٢. کۆنترۆڵکردن پەستان خوین.
٣. رێگریکردن لە بەرزی کۆلیسترۆڵ.
٤. چاودێریکردن شەکر خوین.
٥. دویرەوکەفتن لە سیگارکیشان و خواردنەوەیل کهولی.
٦. نوشین بڕ ئاو هەوەجەکریاگ.
٧. ئەنجامدان وەرزش.
٨. خواردن خوەراک تەندروس.