شەفەق نیوز/ گردەکان لەوەر ئەو پێکهاتەیە دیرێدێ جویر خوەراک مێشک باس لەلی کریەێد، ئەو مەوادەی لێ پێکهاتیە وە تایبەت ڤیتامین D، ئاسیدەیل ئۆمێگا ٣، مەگنسیۆم، ئەنتی‌ئۆکسیدانەیل و ڤیتامین A ئەرا تەندروسی مێشک فرە وە سوودن.
هەر جویر گشت خوەراکە چەورەیلتر توەنریەد لە گردەکان زەێت باریەدە وەرهەم کە بڕیگ سوود فرەیگ دیرێد جویر:
١. ئاست کۆلستڕۆڵ کەمەوکەێد.
٢.کۆنتڕۆڵکردن فشاری خوێن کەێد.
٣.تایبەتمەندیی دژەشێرپەنجە دیرێد.
٤.لەناوبردنی کرژەوبوین پووس و چامدارکردنی.