شەفەق نیوز/ وەگەرد هاتن وەرز زمسان وەخت ئەوەس  وەرگری لەش زیاتر وەهێز بوود ئەرا رۊیوەرۊی بۊین بیماری و پەتای وەرزی، سیستم خوەراکی دەور گرنگیگ لە وەهێزبۊین وەرگری لەش دیرێد، ماسی یەکیگە لەو خوەراکەیلە لە وەرز زمسان سوود فرەیگ دیرێد و وەرگری لەش وەهێز کەێد.    

ماسی ئۆمێگا3  هاناوی مقیەتی لە تەندروسی سییەگان کەێد و ڕێگری تۊشبوون وە ئەنفلۆنزا و پەتای وەرزی کەێد.    

-       چارەسەر ئازار جومگەگان کەێد ک لەوەرە هەوکردن دروستبۊیە.    

-       دەسمیەتی تەندروسی دڵ و دەمارە خۊینەیلە دەێد و نواگیری لە بیماریەیل دڵ کەێد. 

سەرچەوەی سەرەکی ڤیتامین دیە وەرگری لەش وە جۊر وەرچەویگ وەهێز کەێد.    

-       لە وەرز زمسان بڕیگ کەس تۊیش دڵتەنگی بوون خواردن ماسی چارەسەر ئەو گرفتە کەێد.     -       مقیەتی لە تەندروسی چەو کەێد.   

  -       وەگشتی لە وەرز زمسان پووس کەفێدە وەر هشکبۊین، ئەو چەوریەیلە لەناو ماسین  نواگیری لە هشکبۊین پووس  کەن.