شەفەق نیوز/ گەڵای غار لە ئاش دروسکردن وەکارتێد ئەرا زیایکردن تام و بوون جیاواز ئەرا خواردنەیل هەمیش ماددە خوەراکیەیل دەوڵەمەن وە  ڕیشاڵ، (A, B6, C) و کانزاگان هاناوی سەرچەوەی خاسیگ  دژە ئۆکسێنەرە.

لە ماڵپەڕ " The Times of India" بڵاو کریاس  نوشین ئا گەڵای غار وە زگ ناشتا ئێ سودیەیلە دیرێد:

١. دەسمیەتیدەرە ئەرا رێکخسن ئاست شەکر لە خوین و خاسترکردن میتابۆلیزمی گلوکۆز.

٢. کردار هەرسکردن خاستر کەێد و ژان گەیە  کەمکەێد.

٣. جویر دژە هەوکردنیگ سروشتی کارکەێد  و ژان جومگەیل کەم کەێد.

٤. دەمیەتی پاککردن سییەگان کەێد، وەتایبەت ئەرا سیگارکیشان یا ئەو کەسەیلە وەدەس  قوتەی درویژەوەختە  ناڵن.

٥. تایوەتمەنی ئارامکەرەوە دیرێد  ئاست فشار و دڵەڕاوکێ کەمکەێد.