شفق نيوز- متابعة

كشفت دراسة بحثية أن النوم لأكثر من تسع ساعات ليلاً يرتبط بارتفاع معدل الوفيات مقارنة بالنوم لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات، في حين سجلت الفئة الأخيرة أدنى معدل للوفيات بين المشاركين الذين جرت متابعتهم على مدى ثلاثة عقود.

وتتبّع باحثون تايوانيون عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص لمدة 30 عاماً، ووجدوا أن معدل الوفيات بلغ 10.57 حالة لكل ألف شخص بين الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات ليلاً، وهو المعدل الأدنى المسجل في الدراسة.

وارتفع المعدل إلى 10.97 حالة لكل ألف شخص بين من ينامون أقل من ست ساعات، فيما بلغ 11.27 حالة بين الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات ليلاً.

ولم تحدد الدراسة أسباباً مؤكدة تفسر العلاقة بين طول فترة النوم وارتفاع معدل الوفيات، إلا أن الباحثين أشاروا إلى أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أطول قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وهما عاملان يرتبطان بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكتات الدماغية.

كما أشار الباحثون إلى أن الإفراط في النوم قد يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم، وتنظيم الهرمونات، وكفاءة الجهاز المناعي.

وبحسب الباحثين، فإن قياس مدة النوم قد يصبح جزءاً من الفحوصات الطبية الروتينية، بما يساعد على تحديد الأشخاص الأكثر عرضة لبعض المخاطر الصحية.

وترتبط مدة النوم الطويلة، وفق دراسات سابقة، بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وضعف الذاكرة، إلا أن الارتباط لا يعني بالضرورة أن النوم الطويل هو السبب المباشر لهذه الحالات.

ويُنصح البالغون عموماً بالحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة.